스트레스 받으면 왜 자꾸 아플까?

 

"감기부터 피부트러블까지… 몸이 보내는 경고 신호예요"

 

서론

 

일이 많을수록 더 아프고,
마음이 지칠수록 감기까지 걸리는 기분…
혹시 "나는 왜 이렇게 예민하지?"
자책하고 계신가요?

그거 당신 탓 아니에요.
몸이요, 진짜로 스트레스 받을 때 아프게 반응해요.
오늘은 스트레스가 면역력에 어떻게 작용하는지
확실하게 알려드릴게요.

 

 

 

스트레스 = 몸속 염증 버튼 ON

 

스트레스를 받으면
몸은 위협에 대응하는 호르몬(코르티솔)을 막 뿜어내요.
그런데 이게 반복되면?

• 백혈구 기능 저하
• 염증 수치 상승
• 자가면역 반응 증가

결국, 외부 바이러스에도
제대로 싸우질 못하게 되고
자꾸만 감기, 구내염, 피부 트러블 같은
면역 이상 증상이 생기게 돼요.

특히 만성 스트레스는
장기적으로 면역력 자체를 낮춰
‘늘 아픈 사람’이 되는 지름길이에요.

 

 

 

스트레스가 쌓이면 생기는 대표 증상들

 

몸이 내는 신호는 아주 다양해요:

• 감기 자주 걸림
• 피부 트러블 폭발
• 입병, 구내염 반복
• 상처 회복 느림
• 이유 없는 피로감
• 생리 불순 or 장기 두통

이 모든 게 면역 시스템의 비정상적 반응일 수 있어요.
그냥 참지 말고,
스트레스를 ‘컨트롤할 수 있는 대상’으로 다뤄야 할 타이밍입니다.

 

팁을 드리자면, 하기의 내용은 챙겨주시는게 좋아요

• 수면 충분히
• 비타민 C & D 챙기기
• 가벼운 걷기 운동
• SNS 멀리하고, 햇빛 가까이

 

 

 

결론

 

스트레스를 받으면
우리 몸은 조용히, 그러나 분명하게
"이제 그만 좀 해” 라고 말해요.
계속 무시하면 언젠가 고장 나죠.

“오늘 하루, 몸이 보내는 작은 신호를 무시하지 말고
한숨 크게 쉬어도 괜찮아요.”