반응형 변비영양소1 마그네슘이 부족하면? (장의 문제를 유발하는 원인) 변비와 피로감, 생각보다 단순한 원인일 수도 있습니다! 서론 계속 배가 더부룩한데, 식이섬유도 챙기고물도 열심히 마셨는데 해결이 안 된다면?혹시 마그네슘 부족은 생각 못 해보셨죠?의외로 많은 사람들이장 문제의 원인을 ‘영양소 부족’에서 찾지 못하고 있어요. 본론 1: 마그네슘과 장의 놀라운 연결고리 마그네슘은 근육과 신경의 이완을 돕는 미네랄이에요.특히 장도 근육으로 이루어져 있기 때문에,마그네슘이 부족하면 **연동운동(장운동)**이 둔해지고변비나 배변 지연이 생길 수 있어요.뿐만 아니라, 마그네슘은장 내 수분을 유지하고 부드러운 배변을 유도하는 데도 중요해요.그래서 변비약에도 ‘마그네슘 성분’이 들어간 게 많아요. 본론 2: 부족 신호를 알아채는 법 & 보충 팁 마그네슘 부족은.. 2025. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
