반응형 전체 글38 변비에 좋은 아침 루틴, 어떻게 시작해야 할까? — 매일 10분이면 속이 바뀝니다 —아침마다 ‘갈까 말까’ 고민하다결국 그냥 나오는 길…그렇게 반복되는 변비는 하루 시작을 무겁게 만들죠.하지만 변비는 약 없이도‘아침 루틴’만 바꿔도 훨씬 좋아질 수 있어요.몸이 깨어나는 그 순간부터 장도 움직일 준비를 하게 만들어주는 것.그게 바로 핵심이에요. 1. 장을 깨우는 아침 3단계 루틴 ① 미온수 한 잔으로 시작하기자는 동안 말라 있던 장에 부드럽게 수분을 공급해줘요.찬물보다 따뜻한 미온수가 더 좋아요.공복에 마시는 게 포인트!② 정해진 시간에 화장실 앉기‘신호가 올 때’가 아니라‘이 시간엔 가는 시간’이라고 몸에 알려주세요.장을 위한 시간표를 만들면 장도 그 흐름을 기억해요.③ 가벼운 스트레칭제자리 걷기, 팔 쭉 펴기, 복부 살짝 비틀기만 해도장이 “어.. 2025. 7. 26. 속이 더부룩할 때, 뭘 먹으면 진짜 편해질까? 오늘은 제가 개인적으로도 자주 겪는 ‘속 더부룩함’에 대해 이야기해보려고 해요.사실, 딱히 과식한 것도 없고 이상하게 속이 꽉 찬 것 같고 트림도 시원하게 안 나올 때, 은근히 불편하잖아요.특히 여성분들, 스트레스 많이 받거나 생리 전후에도 자주 이런 느낌 드실 거예요.저도 그럴 때마다 “아 그냥 굶자” 싶은데, 오히려 잘못 굶으면 더 악화되는 경우가 많더라고요.그래서 저는 속이 불편할 땐 오히려 몸이 편안해지는 음식들로 소화 리듬을 회복하는 쪽을 선택해요. ✔ 발효식품, 다 좋은 건 아니에요 보통 김치, 된장국, 요구르트 같은 발효식품이 장에 좋다고 하잖아요?맞아요. 유산균(프로바이오틱스) 덕분에 장 환경을 정돈해주는 건 사실이에요.그런데 한 가지 꼭 말씀드리고 싶은 건,매운 김치나 짠 청국장 같.. 2025. 7. 24. 알리익스프레스 (해외직구) 알리익스프레스에 대해 https://best.aliexpress.com/ AliExpress - 인기있는 전자 제품, 패션, 가정 및 정원, 완구 및 스포츠, 자동차 및 기타 제품에 대한 AliExpress.com에 오신것을 환영합니다 로그아웃 회원가입 로그인 내 주문 내 코인 메시지 센터 결제 위시리스트 내 쿠폰 best.aliexpress.com 알리익스프레스는 중국의 대기업 알리바바 그룹의 자회사로 다양한 상품을 판매하는 글로벌 온라인 마켓플레이스로, 상품 선택의 폭이 넓고 가격 경쟁력이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 알리익스프레스는 2010년 알리바바 그룹에 의해 설립되었으며, 처음에는 중국에서 제품을 수출하고자 하는 중소기업을 대상으로 하였으며, 이후 기하급수적으로 성장하여 전 세계 고객들에게.. 2023. 10. 20. 네고왕 떡참 ( 떡볶이 참 잘하는집 ) 무제한 네고 이벤트 가격 주문 배달 유의사항 네고왕 떡참 떡볶이 무제한 네고 이벤트!!! 여지껏 네고왕을 보면서 선뜻 마음이 갔던 적이 많이 있지 않았는데, 떡참 무제한 네고 이벤트에서는 갈대마냥 마음이 휘어버렸습니다. 대표님이 얼마나 쿨하신지 '이건 안사먹는게 죄야'라는 생각이 문득 들었습니다. 바로 가격부터 살펴보자면 하기와 같습니다! 떡볶이(멕시칸/트러플/로제/국물) 중 택 1 (+ 황금 순살치킨 + 치즈볼2개 + 쿨피스 450ml + 미트볼 5알(5시 이전에 한함)) = 9500원 ~ 9800원 씨앗호떡볶이 (+ 대빵찡어 ) = 4800원 떡참X네고왕 프로모션은 4/7(목)~4/13(수) 7일동안 배달의민족에서 진행될 예정이며, 거의 떡볶이 가격 이상으로 1+1과 같은 느낌으로 메뉴를 증정하는 이벤트입니다. 수량에는 제한이 없지만, 매장 상.. 2022. 4. 12. 청년 내일채움공제 총 정리1(신청 방법, 자격조건, 만기, 중도해지 등) 청년내일채움공제란? 시행지침상에서 '청년내일채움공제'는 청년의 중소기업으로의 정규직 일자리 취업 촉진, 장기근속 유도를 통한 청년의 초기경력 형성 지원 및 대기업과 중소기업의임금격차 완화에 기여함을 목적으로 한다고 되어있습니다. 즉, 묵돈마련을 지원하면서도 기업의 입장에서 인력이 이탈하지 않도록 장려하는 제도라고 보시면 될 것 같습니다. 지원 자격 기본적인 지원자격은 간단히 3가지 입니다. - 먼저 나이가 만 15세 이상 ~ 만 34세 이하의 '청년'이어야 합니다. 18세 미만인 자는 연소자증명서(친권자 동의서, 가족관계 기록 사항을 필요로하고, 군필자의 경우에는 최고 만 39세까지 한정하여 허용하고 있습니다. - 정규직이어야 합니다. 정규직이라 함은 기간의 정함이 없는 근로자이며, 파견근로자, 기간제근.. 2022. 4. 6. 스물다섯 스물하나 드라마 재방송 편성표 스물다섯 스물하나 1998년, 세상이 통째로 흔들리듯 불안하던 해, 스물둘과 열여덟이 만났다. 둘은 서로의 이름을 처음 불렀다. 스물셋과 열아홉이 되었고, 둘은 의지했다. 스물넷과 스물이 되었고, 둘은 상처를 냈다. 스물다섯 스물하나가 됐을 때, 둘은 사랑했다. 제가 좋아하는 배우 김태리와 남주혁이 주연을 맡은 드라마, '스물다섯 스물하나'가 어제 방영된 16화를 마지막으로 종영되었습니다. '스물다섯 스물하나'는 tvN에서 2월 12일부터 불가살의 후속작으로서 주말드라마로 방영하기 시작하여 4월 3일 마지막화인 16화로 끝을 맺었습니다. 저를 포함한 시청자들의 큰 사랑을 받아 첫회 시청률 6.4%로 시작하여, 금새 10%를 돌파하더니 마지막까지 그 열기가 이어졌습니다. 방영시간 (본방송 / 재방송) 본 .. 2022. 4. 4. '2022년 무주택 청년 월세 지원금' 꼭 알아두자 1. 2022 무주택 청년 월세 지원금이란? 2021년 11월 열린 제7차 재정위원회에서 경제적 어려움을 겪는 청년층의 주거비 부담을 줄여주기 위해 나온 안건 중의 하나로 독립 거주 중인 무주택 청년들에게 월 20만 원의 월세를 지원해주는 사업입니다. 총사업비는 2,997억원(국비 : 서울 30%, 기타 50%)이며, 사업기간은 22~24년까지 2년간 지원 예정이고 신청기간은 22년 1분기 내에 공고할 예정이라고 합니다. 2. 지원 대상 무주택자이면서 독립거주중인 청년(19~34세)을 대상이며, 본인소득이 중위소득 60% 이하에 포함되거나, 원가구 소득이 중위소득 100% 이하여야 합니다. 중위 60% 기준 금액은 1인 기준 1,166,887원입니다.원가구, 즉 본인이 원래 속해있던 가구의 기준은 대부분.. 2022. 3. 31. 코로나 바이러스 현황 및 치료제는? 코로나 바이러스 세계 현황 먼저 현지시간 4월 19일 기준, WHO 보고서에서 주요 국가의 누적 환자, 새로 발생한 환자, 사망자 표는 아래와 같습니다. 동남아에서는 싱가포르와 일본이 급격히 늘어나고 있고, 유럽과 미국은 여전히 높은 전염률을 보이고 있습니다. 해외 유럽 및 북미에서는 기본적인 전염병 대응을 위한 마스크 착용 및 외출 자제 등의 대응법을 경시했다가 현재 가장 코로나 바이러스가 왕성히 전염되고 있는 지역이 되었습니다. 아직도 미국에서는 인권침해라며 자유를 위한 시위를 벌이고 있습니다. 도대체 자기의 자유를 위해서 다른 사람을 배려하지 않아도 된다는 것은 무슨 논리인지 모르겠습니다만 트럼프 대통령은 이를 보고 자신의 주장을 내새울줄 아는 신조있는 사람들이라는 식의 표현을 해서 논란의 소지가 .. 2020. 4. 21. 3. 헌법의 특징 이번 장에서는 헌법이 가진 특징들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 헌법의 특징 헌법의 특징이라면 법률, 명령, 규칙 등의 다른 법규범과 다른 점을 말합니다. 이에는 크게 세 가지 최고 규범성과 윤곽규범성 그리고 시원규범성이 있습니다. 이 세 가지 특성 및 그 외의 특성에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 최고규범성 헌법은 모든 법규범, 즉, 헌법, 법률, 명령, 조례, 규칙 등 중에서 최고법이라는 것입니다. 이에 대해 직접적으로 헌법에 따로 규정되어 있는 내용은 없지만 경성헌법 제128조나 위헌법률심사 제111조 제1항 등에 간접적으로 명시되어 있습니다. 헌법 이외의 법과 헌법과 충돌이 생길 경우에는 헌법에 위배되어 무효처리되며, 법규범뿐만 아니라 모든 국가권력은 헌법을 위배해서는 안 됩니다. 2. 윤곽.. 2020. 3. 28. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
