반응형 멘탈관리수면1 수면 부족, 뇌가 가장 먼저 망가져요 기억력 저하부터 감정폭발까지… 생각보다 무서운 수면 부족 서론 “요즘 왜 이렇게 깜빡깜빡하지?”“말도 안 되게 예민해졌어…”혹시 요즘 잠이 부족하거나,잠을 자도 잔 것 같지 않다면이 글, 꼭 끝까지 읽어주세요.수면 부족은 단순히 피곤한 문제가 아니에요.진짜 무서운 건, 뇌가 먼저 망가진다는 거예요. 수면 부족이 뇌에 끼치는 영향 뇌는 하루 동안 받은 정보를잠자는 동안 정리하고 저장해요.이 과정이 제대로 안 되면:기억력 저하집중력 급감판단력 흐려짐감정 조절 불가 (짜증, 우울, 충동성 증가)특히 REM 수면 부족은감정과 기억을 담당하는 해마와 편도체 기능에직접적으로 악영향을 줘요.이 말은,잠을 제대로 못 자면 멘탈이 무너진다는 얘기예요. 뇌가 보내는 수면 경고 신호 다음 중 2개 이상 해.. 2025. 8. 6. 이전 1 다음 반응형
