반응형 물섭취타이밍1 아침에 물 마시는 게 진짜 장 건강에 좋을까? 무조건 많이 마신다고 좋은 건 아니에요 서론 “일어나자마자 물 한 잔 마셔야 해!”건강 루틴으로 워낙 유명한 습관이라왠지 안 하면 속이 더부룩할 것 같고 찝찝하죠?하지만 아침 물 섭취,정말 장 건강에만 좋을까요?무조건 많이 마시기 전에 정확한 이유부터 짚고 넘어가요. 본론 1: 장을 깨우는 아침 물 한 잔의 효과 기상 직후 물을 마시면자극된 교감신경을 부드럽게 진정시키고장에 연동운동 신호를 보내줘요.쉽게 말해, 장에게 “이제 깰 시간이야~” 하는 알람 역할이에요.특히 밤새 말라 있던 대장에 수분이 공급되면서대변이 부드럽게 만들어져 변비 예방에 효과적이죠. 단, 포인트는 ‘미온수’!너무 차갑거나 너무 뜨거운 물은 오히려 위를 자극할 수 있어요. 본론 2: ‘얼마나’와 ‘언제’ 마시는지가 더 중요해.. 2025. 8. 3. 이전 1 다음 반응형
